новости

Банька

Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровомrb-440

Истинный ценитель русской бани это всегда человек традиционных ценностей, любящий Россию и уважающий свою историю. Русская баня — это не просто процедура, — а целое мировоззрение.

«В здоровом теле здоровый дух» — известный спортивный девиз, искаженный перевод древнеримского афоризма.

Автором данного афоризма (Mens sana in corpore sano) является древнеримский поэт Децим Юний juvenalisЮвенал, профессиональный ритор-декламатор и яркий приверженец стоической морали. При этом смысл, который Ювенал вкладывал в это выражение, на самом деле разительно отличается от того толкования, которое афоризм получил по прошествии веков. В X книге своих «Сатир» среди общих рассуждений о нравственности он говорит:

Orandum est ut sit mens sana in corpore sano — Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом (перевод Д.С. Недовича и Ф.А. Петровского). Стих Ювенала был направлен против одностороннего увлечения телесными упражнениями.

Дальше поэт писал: «Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью, что почитает за дар природы предел своей жизни…».

Переводчики же несколько «переиначили» эту фразу, ведь, вдумываясь в смысл общеизвестной трактовки, можно сделать вывод, что физически здоровый человек по определению обладает прекрасной душой (то есть, переиначив другое известное выражение, «сила есть — остальное приложится», еще грубее: «сила есть — ума не надо»), тогда как Ювенал имел в виду прямо противоположное:

хорошо бы, чтобы физические упражнения шли параллельно с нравственным развитием…Kustodiev_russian_venus

Так что, посещая регулярно РУССКУЮ БАНЮ, во-первых:

вы определенным образом возмещаете недостаток физических нагрузок, если не занимаетесь спортом интенсивным образом, а во-вторых, и это — самое главное:

укрепляете свой ДУХ, ибо сам процесс естественного физического очищения под воздействием благодатного жара — абсолютно невозможен без доброго позитивного дружеского окружения людей с определенно эстетическим сознанием. Напомню, что в мифологии многих народов Бог предстает в образе гончара, формующего из глины человеческое тело, а в Библии сотворение мира описано по той же модели эстетически впечатляющего ремесла: «Вначале сотворил Бог небо и землю», воскликнул: «Да будет свет!» и «увидел, что он хорош», и увидел, что небо «хорошо», и что суша и море «хороши», и что все растения на земле, им сотворенные, «хороши», и все рыбы, и птицы, и звери, и люди «хороши», и что вообще все, созданное им, «хорошо весьма». Так пусть же будет: «Дух бодрый и здравый в теле чистом и здоровом!»b-640

122371_900В каждой русской бане вы увидите на стенах в зале отдыха, моечном отделении, на дверях в парилку и т.д. много хороших слоганов, но один из самых главных этот:

«Который день паришься, тот день не старишься»

Параметры: температура 70-90, влажность воздуха 40-70%.

Устройство: парная, нагреваемая при помощи печки, в которую уложены камни.venikov

Непременный атрибут — веник — средство массажа, прогревания и биохимического воздействия на тело.

Показания: при бронхитах, тонзиллитах, астме, рините, полиартрите, неврастении, подагре, радикулите, болезнях почек, желчного пузыря, гипотонии.

Противопоказания: бронхиальная астма в период обострения, беременность, острые инфекционные заболевания, эпилепсия, воспаление внутренних органов, тяжёлые формы стенокардии.

Рекомендованное время: каждый заход — 5-8 мин

ЯПОНСКАЯ БАНЯ (ОФУРО)

Параметры: температура воды 45-50.

Устройство: большая деревянная бочка, заполненная горячей водой. На дне — сиденье, под бочкой — печка, поддерживающая температуру воды. Посетитель погружается в бочку так, чтобы уровень воды находился чуть ниже сердца. После процедуры вытираются насухо и, завернувшись в халат, отдыхают на кушетке в течение часа, пока продолжается потоотделение. В заключение — чайная церемония.

Показания: в Японии считают, что офуро активизирует обмен веществ, избавляет от лишнего веса, ревматических болей, стимулирует деятельность почек, очищает кожу.

Противопоказания: при всех стадиях сердечных недугов.

Рекомендованное время: новичку ограничиться 5-7 мин.

15

ВОСТОЧНАЯ БАНЯ (ХАММАМ)

Параметры: температура 40-50, влажность 80-100%.

Устройство: посещение начинается с раздевалки (температура 28-34), продолжается на каменной или мраморной лежанке (чебек) температурой 70, где производятся пилинг жёсткой мочалкой (кесе), массаж, омывание холодной водой. После — бассейн и отдых.

Показания: остеохондроз, артроз, дерматоз, нейродермит, экзема, нарушение обмена веществ, неврозы.

Противопоказания: щадящий режим хаммама делает его посещение возможным для всех категорий — детей, беременных, стариков. Авиценна считал, что хаммам не показан тем, кто страдает от эпилепсии, закупорки печени, головных болей, шума и звона в ушах. Медики рекомендуют перед посещением хаммама посоветоваться с врачом пациентам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое артериальное давление.

Рекомендованное время: от 10 до 30 мин.

ФИНСКАЯ САУНА

Параметры: температура 100-120, влажность 10-30%.

Устройство: сауна — близнец русской бани. Но сухой воздух позволяет поднимать температуру до 100, поэтому прогрев идёт быстрее.

Показания: заболевания кожи, цистит, артроз, хронические простуды, мелкие камни в почках и болезни печени.

Противопоказания: повышенное давление, болезни верхних дыхательных путей, тяжёлые формы диабета, хронические формы заболевания почек.

Рекомендованное время: каждый заход в парную — 5-10 мин.

Мнение эксперта

Анна Стенько

Д. М. Н., завотделением Института пластической хирургии и косметологии:

— Посещение парилки даёт прекрасный косметический эффект. Горячий пар открывает поры кожи — это способствует её очищению от жира и мёртвых чешуек эпидермиса. Под действием пара выходят пробки, закупоривающие отверстия сальных желёз, улучшаются кровоснабжение и микроциркуляция кожи, что обеспечивает прекрасный цвет и сияние, тренирует сосуды, разглаживает мелкие морщинки. Очищенная кожа восприимчива к косметическим средствам.

izm_bani_650«Баня парит, баня правит, баня все поправит», – говорили наши предки. И были правы. Банные процедуры – своего рода закалка, укрепляющая тело и дух, а также неплохая гимнастика для кровеносных сосудов.

Баня снимает усталость, разглаживает кожу, возвращает отличное настроение. Нужно только правильно использовать банный потенциал.

Как?

Русская баня

banya6Секрет традиционной русской бани – в деревянной парной, печке-каменке и венике. Парная должна быть чистой, просушенной и проветренной – только в таком помещении жар становится мягким, легким, ласковым. Если пол в парной влажный или чувствуется запах пота, то помещение следует просушить и проветрить.

Для жара в печку «подбрасывают» воды, но в небольшом количестве – не более 200-300 грамм.

В воду добавляют эфирные масла или настои лечебных трав: мяту, эвкалипт, пихту, хвою. Чрезмерно высокая концентрация добавок может вызвать головную боль. Определить меру довольно легко – травяной запах не должен перебивать аромат горячего дерева. Можно плеснуть на каменку хлебным квасом или пивом.big_00016667_00

Пар не должен сушить носоглотку человеку, находящемуся на верхней полке, – это самый верный способ «дегустации» парной. На стены можно плеснуть хвойной настойки – это полезно для органов дыхания и отлично снимает стрессы.

Первый заход в парную – согревающий. Достаточно 3-5 минут. Затем следует отдохнуть, ополоснуться прохладной водой, попить чайку, накинув халат или простыню, чтобы не остыть.

izm-2-650

Для второго захода понадобится веник – это массажный сеанс.

izm-1-650

vparilke650

Продолжительность второго захода – около 5-6 минут. Потом отдых, обильное питье, задушевные разговоры…

В третий заход стоит, комфортно расположившись на полке, растереть себя влажным веником. Кожный покров уже основательно очищен, и можно натереть тело солью или медом. Режим русской парилки предполагает обливание холодной водой, купание в бассейне или снегу. Постепенно температурный контраст следует увеличивать: чем выше становится жар парной, тем холоднее водные обливания.iz-b-650

И, наконец, полное остывание… Отдых в предбаннике, чай, квас

Жизнь заиграла новыми красками… Можно расслабиться и помечтать.

У мечты есть приятная особенность — сбываться…ban-dizm-3-650Самое главное — после русской баньки не только телу радостно, но и душа поёт.

.

Scroll To Top